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Ultranerd // Pillole
La piastra in carbonio serve? // PILLOLA #8 // ULTRANERD
Piastra sì o piastra no? Cerchiamo di capirci qualcosa nell’ottava pillola di Ultranerd
ago 13
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Davide Ambrosini
7
Quanto tapering fare? // PILLOLA #7 // ULTRANERD
Allenarsi bene e caricare tanto non basta. L’atleta deve adeguatamente recuperare e supercompensare per arrivare sulla linea di partenza al massimo…
apr 24
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Davide Ambrosini
3
Bastoni sì o bastoni no? // PILLOLA #6 // ULTRANERD
Ha senso utilizzare i bastoni nelle gare trail? Ci fanno andare più forte o ci affaticano e basta? Ci salvano le gambe? Lo vediamo insieme nella sesta…
mar 27
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Davide Ambrosini
4
Volume is king! // PILLOLA #5 // ULTRANERD
Chi va piano va sano, lontano e più forte? Serve veramente fare grandi volumi? Come distribuire le intensità del proprio piano di allenamento? Lo…
mar 20
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Davide Ambrosini
7
Allenare la discesa // PILLOLA #4 // ULTRANERD
Discesa: croce e delizia dei trail runner. Come, quando e quanto inserirla nel piano di allenamento? Vediamolo assieme nella quarta pillola di Ultranerd
mar 13
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Davide Ambrosini
1
Le determinanti del trail running // PILLOLA #3 // ULTRANERD
Vuoi andare più forte su sentiero? Ma che cosa devi migliorare per farlo? Analizziamo le determinanti della performance nel trail e cerchiamo di dare…
mar 6
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Davide Ambrosini
7
Come pianificare l'HIIT // PILLOLA #2 // ULTRANERD
Come organizzare e periodizzare l’alta intensità? Qual è la durata delle ripetute che massimizza i miglioramenti? Cerchiamo di dare una risposta con la…
feb 27
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Davide Ambrosini
5
Allenare il VO2 max // PILLOLA #1 // ULTRANERD
Come allenare il VO2max? Come valutare un allenamento di VO2max? Cerchiamo di dare una risposta con la prima pillola di Ultranerd
feb 20
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Davide Ambrosini
7
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